1.認知症 認知症発症リスク 36分の4つ目 血行不良
今回は認知症発症リスクの36個の内の4つ目、血行不良の話です。血の巡り・流れが悪くなると、酸素や栄養が体に行き渡りにくくなります。脳の酸素不足は、神経細胞の機能障害を起こし、脳の栄養の偏りは神経細胞の破壊を起こして、認知症発症のリスクを高めると言われています。
1.認知症
1.認知症 
1.認知症 認知症AI
「認知症A.I.」って聞いた事ありますか。正確には「認知症相談システムA.I.」です。京都府京丹後市が提供しているA.I.を使った相談システムです。従来の検索エンジンで調べる時にも、選ぶ検索ワードによって表示される結果は違ってきます。複数のワードで検索して、解決しそうな結果が出なければ、A.I.に文章で相談してみるのもいいかもしれない、と思いました。
1.認知症 母が飲める物
高齢者が水分を摂りたがらないのは、どうしてなんでしょう？以前、母は緑茶をよく飲んでいた記憶があるのになあ。茶道をやっていたし、嫌いなわけないのに。急に飲まなくなりました。アルツハイマー病は味覚の機能が低下するから、濃い味や甘い物を好むようになる人が多いそうです。
1.認知症 エアコンのリモコンのデザイン
おうちのエアコンのリモコンを思い浮かべてみてください。どのメーカーのリモコンもカラフルで、コントラストがはっきりしていて認知症の人が認識しやすそうなデザインです。「認知症の人にやさしいデザイン」というのがあって、コントラストが強い方が認識しやすいそうです。高齢者は体温調節機能が低下するので、夏に熱中症になりやすいですよね。エアコンは点けといた方がいいのに、認知症の人は消しがちです。
1.認知症 麦茶ゼリー
ある年の夏に認知症の母の食欲が落ちた事があります。とても具合が悪そうだったので、病院に連れて行きました。いっぱい検査しなきゃいけなかったら、どうしよう、検査受けてくれるかなあ、と思いながら。診察が始まると、先生は母の舌を見てすぐに「水分が足りてないですね。」と言いました。
1.認知症 お茶で血糖値対策
当たり前ですが、甘い飲み物は血糖値を上げます。焼酎とウイスキー以外のアルコール類にも糖分は含まれています。その他の飲み物と言えば、水とお茶。水よりも炭酸水の方が色々いい（適当ですみません）と言われるのは、すぐに満腹を感じやすく、そもそも食べる量が減るから、ですね。今回はお茶に焦点を当てて、お茶で血糖値スパイク対策をしよう、という内容です。
1.認知症 血糖値スパイク
高血糖は認知症発症のリスクを高める要因の一つと言われています。血糖値は変動するものなのですが、その中でも血管へのダメージリスクが大きくて、さらに動脈硬化を促進させるのが「食後に血糖値を急激に上昇させて、急降下させる事」だそうです。「血糖値スパイク」と言うそうです。血糖値スパイクを繰り返すと、すい臓の機能が低下するそうです。それが糖尿病リスクとなる、と。
1.認知症 認知症発症リスク 36分の3つ目 高血糖
今回は認知症発症リスクの36個の内の3つ目、高血糖の話です。血糖値は、血液100ml（1dl）あたりのブドウ糖が何mgあるかという数値です。なので単位は「mg/dl」です。70～140mg/dlは正常値。血液の中にブドウ糖がたくさんあってドロドロだと、脳血管が損傷して脳血流が低下するので、認知症のリスクが高まると言われています。
1.認知症 靴を履いて出かけます
母はひとり歩きをした時、玄関以外から出かけた事がありませんでした。なぜそれがわかるかというと、母がひとり歩きで行方不明になった時、玄関に置いてあった靴がなく、見つかった時には、なかったその靴を履いていました。いつも。つまり、ちゃんと玄関から出かけていたんでしょうね。6回とも。お出かけするなら、玄関で靴を履いて、家を出るって刷り込まれているんでしょうね。裏の窓から庭に出て、ひとり歩きをしたことはありませんでした。