1.認知症 認知症発症リスク、36分の8つ目 運動不足
認知症は、脳の神経細胞が死滅・減少することで発症すると言われています。そして神経細胞が成長し機能維持するのに不可欠な役割を果たすのが、タンパク質分子の「神経栄養因子」です。「神経栄養因子」には、BDNFやNGFなどが色々あるそうです。では、その「神経栄養因子」の増やし方なんですが、有酸素運動が最も効果的なんだそうです。「有酸素運動はどれも苦手だなあ。時間ないし。」ってAIに愚痴ったら、「もっと負担の少ない方法の方が続けやすいかもしれませんね。」だって。続けなきゃ効果がないんだそうです。
